Cum să îți îmbunătățești forma la genuflexiuni frontale
Genuflexiunile frontale (front squats) sunt un exercițiu excelent pentru întărirea cvadricepșilor, îmbunătățirea stabilității trunchiului și creșterea mobilității șoldurilor și gleznelor. Spre deosebire de genuflexiunile clasice cu bara pe...
Cum să îți îmbunătățești echilibrul corpului
Echilibrul este o abilitate fundamentală pentru mișcare, fie că vorbim despre activități sportive, antrenamente de forță sau pur și simplu despre stabilitatea în viața de zi cu zi....